Traitements non chirurgicaux pour les douleurs dorsales chroniques

Thérapie physique

L'exercice est la base du traitement des douleurs dorsales chroniques. C'est l'un des premiers traitements que vous devriez essayer sur conseils de votre médecin. Cependant, la même série d'exercices ne fonctionne pas pour tout le monde. Les exercices doivent être adaptés à vos symptômes et à votre état de santé. Le maintien de la routine d'exercices à la maison est également un facteur important de réussite.

 

La thérapie physique pour les maux de dos chroniques peut inclure :


  • La correction de la posture
  • Exercices d'étirement et de flexibilité
  • Exercices d'aérobic
  • Conscience et méditation
  • Les douleurs dorsales chroniques sont éprouvantes tant physiquement qu'émotionnellement. Pour gérer la frustration, l'irritabilité, la dépression et d'autres aspects psychologiques liés à la douleur chronique, vous pouvez être orienté vers un psychologue. Ce spécialiste peut vous recommander la méditation, le yoga, le tai-chi ou d'autres activités similaires qui permettent de gérer les énergies et la douleur.


Votre Régime alimentaire peut vous aider à diminuer les douleurs dorsales


Certains régimes alimentaires sont très inflammatoires, notamment ceux qui sont riches en graisses saturées, en sucres raffinés et en aliments transformés. Consultez votre médecin pour savoir si votre régime alimentaire pourrait contribuer à vos douleurs dorsales chroniques et comment vous pourriez le modifier. Le maintien d'un poids santé pourrait également contribuer à atténuer vos douleurs dorsales en réduisant la pression exercée sur votre colonne vertébrale.


Modifications du mode de vie


Lorsque vous souffrez de douleurs chroniques, il est important d'accepter vos limites et de vous adapter. "Écoutez votre corps et apprenez à vous rythmer", Faites une pause lorsque vous tondez la pelouse, ou faites plusieurs voyages lorsque vous transportez des provisions. Prenez note des activités qui aggravent votre douleur et évitez-les si possible. Non seulement cela pourrait aider votre dos à se sentir mieux, mais cela pourrait aussi empêcher la maladie sous-jacente de progresser. Un autre changement de mode de vie important à essayer est l'abandon du tabac. La nicotine est scientifiquement connue pour accentuer la douleur et retarder la guérison.



Traitements alternatifs

L'acupuncture, le massage, la thérapie par biofeedback, la thérapie au laser, la stimulation électrique des nerfs et d'autres traitements non chirurgicaux de la colonne vertébrale peuvent également faire la différence pour les douleurs dorsales chroniques. Consultez votre spécialiste de la colonne vertébrale pour connaître les traitements alternatifs qui pourraient vous être utiles.

 

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