Les meilleurs compléments alimentaires à base de ZINC - Supplémentation en ZINC pour une santé de fer !

Le zinc, un nutriment présent dans tout l'organisme, contribue au fonctionnement du système immunitaire et du métabolisme. Le zinc est également important pour la cicatrisation des plaies et pour le goût et l'odorat.

Une alimentation variée permet généralement à votre organisme de consommer suffisamment de zinc. Les sources alimentaires de zinc sont le poulet, la viande rouge et les céréales pour petit-déjeuner enrichies.

On utilise le zinc par voie orale pour soigner les rhumes, mais il peut diminuer l'efficacité de certains médicaments et provoquer des effets secondaires.

La quantité quotidienne recommandée de zinc est de 8 milligrammes (mg) pour les femmes et de 11 mg pour les hommes adultes.

Données probantes
La recherche sur le zinc oral pour des conditions spécifiques montre :

Une carence en zinc. Les personnes qui ont de faibles taux de zinc semblent bénéficier le plus des suppléments de zinc. Ce type de carence n'est pas courant aux États-Unis.
Rhumes. Des preuves suggèrent que si les pastilles ou le sirop de zinc sont pris dans les 24 heures suivant le début des symptômes du rhume, le supplément peut aider à raccourcir la durée du rhume. Cependant, l'utilisation de zinc par voie intranasale a été liée à la perte de l'odorat, dans certains cas à long terme ou de façon permanente.
Cicatrisation des plaies. Les personnes souffrant d'ulcères cutanés et ayant un faible taux de zinc peuvent bénéficier de suppléments de zinc par voie orale.
Diarrhée. Les compléments oraux en zinc peuvent réduire les symptômes de la diarrhée chez les enfants ayant un faible taux de zinc, par exemple à cause de la malnutrition. Il n'y a pas suffisamment de preuves pour recommander l'utilisation de zinc oral chez les enfants souffrant de diarrhée qui ont une alimentation saine et variée.
Dégénérescence maculaire liée à l'âge. Des recherches suggèrent que le zinc par voie orale pourrait ralentir la progression de cette maladie oculaire.
Le zinc utilisé par voie topique est connu sous le nom d'oxyde de zinc. La crème, la pommade ou la pâte d'oxyde de zinc est appliquée sur la peau pour prévenir des affections telles que l'érythème fessier et les coups de soleil.