Symptômes d'anxiété au niveau de la région cervicale / Tension de cou liée à l'angoisse - Traitement et solution

Description des symptômes de tension du cou :
Votre cou, en particulier la nuque, est tendu, serré, raide, douloureux et même très douloureux. Certaines personnes décrivent ce symptôme comme une tension et une douleur persistante  à l'arrière du cou.

D'autres la décrivent comme une pression, une tension, une raideur ou une douleur dans la région du cou et des épaules, avec une douleur projetée à l'arrière de la tête. Certaines personnes ressentent ce symptôme avec une pression à la tête, des maux de tête et une sensation de " bande étroite autour de la tête ".

Beaucoup de personnes qui ressentent ce symptôme essaient de "craquer" leur cou  dans l'espoir de libérer la tension, la raideur et la sensation de douleur.

Cette tension apparaît généralement uniquement dans le cou et/ou dans les épaules et à l'arrière de la tête.

Ce symptôme peut aller et venir sporadiquement, se produire fréquemment ou persister indéfiniment. Par exemple, il se peut que vous ayez des tensions cervicales de temps en temps et pas si souvent, ou que vous les ressentiez tout le temps.

Ce symptôme peut précéder, accompagner ou suivre une escalade d'autres sensations et symptômes d'anxiété, ou se produire tout seul.

La tension cervicale peut précéder, accompagner ou suivre un épisode de nervosité, d'anxiété, de peur et de stress élevé, ou se produire " de façon inattendue " et sans raison apparente.

L'intensité de ce symptôme peut varier de légère à modérée ou grave. Elle peut aussi se produire par vagues, où elle est forte à un moment donné et s'atténue à l'instant d'après.

Ce symptôme peut changer d'un jour à l'autre et/ou d'un moment à l'autre.

Toutes les combinaisons et variations ci-dessus sont communes.

Causes des tensions cervicales liées à l'anxiété
Un comportement anxieux provoque l'activation de la réponse au stress. La réaction au stress est conçue pour provoquer des changements physiologiques, psychologiques et émotionnels spécifiques qui améliorent la capacité du corps à faire face au danger - à le combattre ou à le fuir. C'est la raison pour laquelle la réaction de stress est souvent appelée réaction de combat ou de fuite.

Une partie des changements de la réponse au stress comprend le resserrement des muscles du corps pour tenter de protéger le corps contre les dommages (les muscles tendus sont plus résistants aux dommages). Cet effet de contraction musculaire peut affecter n'importe quel muscle ou groupe de muscles du corps, y compris les muscles du cou et de l'arrière de la tête.

De nombreuses personnes anxieuses et stressées ressentent une tension dans le cou due au stress causé par l'anxiété et/ou le stress. La tension cervicale est une indication courante du stress, y compris le stress causé par l'anxiété.

Comment éliminer l'anxiété causée par la tension dans la nuque
Lorsque ce sentiment est causé par un comportement d'appréhension et que la réaction au stress qui l'accompagne change, le fait de se calmer met fin à la réaction au stress et à ses changements. Au fur et à mesure que votre corps se remet de la réaction de stress active, cette sensation devrait s'estomper et vous devriez retourner à votre état normal. N'oubliez pas qu'il peut s'écouler jusqu'à 20 minutes ou plus avant que l'organisme se remette d'une réaction de stress majeure. Mais c'est normal et ne devrait pas être une cause d'inquiétude.

Lorsque ce sentiment est causé par un stress persistant, l'élimination de l'état de stress excessif de votre corps entraînera la cessation des symptômes liés à la tension musculaire, y compris celle-ci.

Néanmoins, lorsque le corps s'est complètement calmé et s'est rétabli, la tension dans le cou devrait complètement s'apaiser. Par conséquent, ce symptôme n'a pas besoin d'être une cause de préoccupation.

Vous pouvez accélérer le processus de récupération en réduisant votre stress, en pratiquant une respiration détendue, en augmentant votre repos et votre relaxation et en ne vous inquiétant pas de ce sentiment. Bien sûr, la tension cervicale peut être déstabilisante et même gênante. Mais encore une fois, lorsque votre corps aura récupéré de la réaction de stress et/ou du stress soutenu, ce symptôme disparaîtra complètement.

Comment traiter les tensions liés au stress ?


Il existe également des remèdes à court terme. Par exemple, tout ce qui détend et réduit le stress du corps aidera à soulager les symptômes de tension musculaire, notamment :



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