Comment traiter une hernie discale cervicale naturellement et rapidement ?

Traiter une hernie discale cervicale naturellement

Des étirements en douceur peuvent aider à traiter une hernie discale dans le cou.

En plus des médicaments et d'autres techniques de gestion de la douleur, les médecins peuvent prescrire certains exercices. Une personne peut les pratiquer avec un physiothérapeute ou à son domicile.

Les exercices pour un disque abîmé dans le cou ont tendance à impliquer un mélange d'étirements doux et d'exercices de renforcement musculaire.

L'étirement du cou peut aider à soulager la douleur et la pression dans la région. Les étirements du cou impliquent généralement un mouvement lent de la tête vers l'arrière, vers l'avant ou d'un côté à l'autre.

La pratique d'exercices qui renforcent les muscles du cou est une méthode plus durable pour soulager les tensions au niveau du rachis cervical. Il peut aussi aider à renforcer d'autres muscles qui soutiennent la colonne vertébrale, comme les muscles abdominaux.

Un physiothérapeute vous aidera également à améliorer votre posture . Il peut s'agir de s'assurer que le dos est droit lorsque l'on plie les genoux pour soulever un objet du sol. Cela aidera à réduire le risque qu'une autre blessure se produise à l'avenir.

 

Pour éviter d'avoir une mauvaise posture portez un correcteur de posture.

Étirement musculaireHernie discale

16 commentaires

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