Dans cette vidéo, Matt parle des meilleures positions de sommeil pour la posture bossu. Si vous avez une posture bossu, la dernière chose que vous voulez faire est d'aggraver votre posture pendant votre sommeil. Les simples astuces que Matt démontre dans cette vidéo vous montreront comment ajuster vos positions de sommeil afin d'améliorer votre bossu pendant votre sommeil (ou du moins ne pas l'aggraver) ! 

  

Transcription vidéo si vous ne parlez pas anglais.

Vous voulez savoir quelle est la meilleure position pour dormir si vous avez une posture bossu parlons-en je suis matt shoe où nous vous aidons à dépasser vos limites afin que vous puissiez vivre en toute confiance n'oubliez pas de consulter la boîte de description pour trouver des liens utiles afin d'améliorer votre posture et votre dos et pendant que vous êtes en bas n'oubliez pas de vous inscrire si vous avez une posture bossu la première chose que je veux vous dire est ne vous en faites pas, c'est vraiment une conséquence naturelle de la façon dont nous vivons notre vie avec des livres, des smartphones, des iPads, des ordinateurs et tout ce qui nous entraîne vers l'avant, dans cette position : la gravité nous tire vers le bas, nous avons notre attention vers le bas et cela va essentiellement nous permettre d'être vraiment bons pour nous mettre en position bossu si vous voulez corriger la posture bossu, vous devez penser à autre chose des exercices pour aider à activer les bons muscles et vous devez toujours y penser lorsque vous vous endormez, alors comment penser à dormir lorsque nous avons une bonne posture bossu ?

La première chose dont vous devez vous rendre compte est qu'il n'y a pas une seule personne au monde qui dorme dans la même position tout le temps la nuit et ne bouge jamais à moins d'être attachée ou quelque chose du genre, alors toute personne qui vous dit que vous devez être dans cette seule position toute la nuit pendant que vous dormez n'ont probablement pas dormi eux-mêmes pendant toute une nuit et c'est probablement pour cela qu'ils vous proposent des idées ridicules et peu pratiques pour vous aider dans votre posture bossu ; la deuxième chose à laquelle vous devez penser est qu'il y a eu quelqu'un dans votre lit pendant tout ce temps qui vous a donné une posture bossu et que cette personne est votre oreiller ; ce n'est pas vraiment mon oreiller mais il est représentatif de la posture de pilier- comme des objets maintenant que nous savons que vous ne pouvez pas dormir dans une seule position toute la nuit et que votre oreiller influence votre bossu regardons comment vous pouvez utiliser votre oreiller pour vous assurer que vous n'aggravez pas votre bossu la nuit bienvenue à la table des siestes en bonne santé j'utilise une couverture ici qui est enroulée pour que je puisse vous montrer l'effet de la hauteur de l'oreiller sur votre posture bossu donc j'ai Comme vous pouvez le voir, je suis toujours en position bossu grâce à l'oreiller, donc si je l'enlève et que je maintiens la position de mon corps dans l'espace, vous verrez de quoi je parle. Je vais prendre cet oreiller et le déplier un peu pour qu'il soit un peu plus fin, pas trop, et ensuite je vais y aller avec mon coup de poing en arrière, donc si j'y vais et que j'ai le dos courbé et que j'arrive Je vais ajuster un peu le support pour que ma tête puisse se reposer en arrière et que l'arrière de ma tête puisse s'enfoncer Je peux rentrer mon menton juste un peu pour avoir une meilleure position de la colonne vertébrale Je n'essaie pas de le mettre complètement à plat, mais j'essaie juste de m'habituer à ce que ma tête et mon cou soient un peu plus rentrés et à ce que ma Cela va donc m'aider, lorsque je dors sur le dos, à corriger cette posture bossu ou, à tout le moins, à ne pas l'aggraver, ce qui arriverait si j'avais un oreiller très haut.

Ce n'est pas vraiment un problème, donc pour moi, mon dos voûté s'est tellement amélioré au fil des ans que je suis capable de dormir sans oreiller et que je me sens bien, parce que ma colonne vertébrale, ma tête et mon cou peuvent être soutenus et que rien ne va dans une position bizarre, mais si vous avez une cyphose assez forte, un bossu assez fort et que vous n'avez pas d'oreiller tout de suite, dites simplement "boum, je m'en vais". les oreillers je vais être parfaitement droit alors quand vous allez vous allonger vous allez probablement ressembler à quelque chose comme ça ce qui donne l'impression que ce n'est pas très confortable juste comme ça vous n'avez pas encore obtenu la nuque pour pouvoir libérer suffisamment pour que vous puissiez effectivement mettre l'arrière de votre tête vers le bas donc vous finissez par ressembler à ça ce n'est vraiment pas une façon productive de dormir ce n'est probablement pas très confortable Je suppose que tu ronfles probablement beaucoup et que tu demandes juste à quelqu'un de dessiner des symboles amusants sur ton cou si tu vas dormir chez un ami ou autre Je ne sais pas ce que les gens font de nos jours, alors pourquoi ne pas dormir sur le côté ? 

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